co dalej

[...] calkiem lekko, wiec w koncu sie odwazylam dolozyc, poczulam dokladke dopiero w polowie serii 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz [...]

[...] Nene i Lexi i zmniejszyc ciezar w poczatkowych seriach, za to jedna dodalam. Objetosc wyszla i tak wieksza niz poprzednio, a wiecej sil mialam i te 90 to na luzie szlo. 100 dalej ciezka- albo za krotka przerwe miedzy seriami zrobilam. Ale fajnie bo duzo bardziej poslad pracowal 3. Ok, dalob rade wiecej ale nie chcialam ladowac wiecej na sztange- [...]

[...] calkiem lekko, wiec w koncu sie odwazylam dolozyc, poczulam dokladke dopiero w polowie serii 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz [...]

[...] calkiem lekko, wiec w koncu sie odwazylam dolozyc, poczulam dokladke dopiero w polowie serii 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz [...]

Haha to chyba bym nie polecala bo "kac" dalej trzyma. Narazie silka odpada i zdycham w pracy. Winko to samo co zawsze :P to co mamy w restauracji- wloski cabernet, dosc tanie i dobre :-)

[...] Szkoda mi jedynie, ze nie za bardzo mam czas na urozmaicanie treningow, brakuje mi czegos poza klasycznym treningiem silowym. Mam nadzieje ze wkrotce to sie zmieni :-) Tak, dalej wspolpracuje z dietetykiem, ale raczej juz niedlugo, bo to czego mialam sie nauczyc juz raczej wiem. Badania mi ostatnio wyszly nie do konca tak jakbym chciala i mam [...]

[...] wlasna glupote lub naiwnosc albo pecha), ze wlasciwie szybko sie z tym pogodzilam i chcialam tylko zapomniec jak najszybciej. Ale moj to taki typ, ze nie odpusci i grzebal dalej, czytal o tym konkursie.... no i okazalo sie ze jedno zero z tej rozpaczy sobie dodalam- czyli bylam tylko 50tys. w plecy. Takze odetchnelam z ulga.... Ale co najlepsze [...]

No wiadomo, poki co problemu nie ma bo problemu z chwytem nie ma. Jak sie pojawi to moze sie szarpne na zakup paskow bo na silce nie widzialam nigdzie. Weekend treningowy- w sobote trenio z samego rana (juz sie mocno organizm przestawil na bardzo wczesne wstawanie i chodzenie spac- o 6 juz jestem w pelni rozbudzona) a w niedziele po poludniu, po [...]

[...] razi. Duza grupa, z 15 osób i nieraz trzeba się dopominac o uwage. Jeden instruktor na tyle osób to uważam że za mało, ale wiadomo, oszczędność. Dowiedziałam się tez, ze nie będzie ani zajęć z crossfitu ani z kettli, czy coś w zamian- nie wiem, narazie zajęcia zamiast o 17 konczyly się kolo 15. Ale tak jak mowie, zobaczymy co będzie dalej.

Jeśli tak to co w tym dziwnego. Sam biłem propa na odbloku dla kurażu i lepszej witalności. Oczywiście częściej niż rzadziej zaraz po skończonym pct leciał dalej cykl.

2 tygodnie temu bylo 37, teraz pewnie troche wiecej. Zreszta nie uwazam, zeby obwody byly wymiarem sukcesu- liczy sie lustro, bo co z tego ze ktos ma 45 cm tluszczu w lapie. Dzisiaj trening klaty, dalej czuje zakwasy, ale juz mniejsze wiec mysle ze trening dobrze pojdzie. Poki co zjadlem owsiane z bialkiem, teraz popijam gainera z oliwa. Pozdro

mi?raczej tobie,co z tego,że ma 18 lat skoro dalej go karmią ubierają,itd.to dalej dzieciak dowód osobisty nic nie zmienia

[...] skoro i tak pod tluszczem tego nei widac, a sam trening silowy nie do konca mi ten tluszcz spala?Trening wezme od Kwoki, zaraz zobacze co ma zapisane w wytycznych.Ale rozumiem, ze gore ciala mam cwiczyc dalej? Te spadki cm, jak widzisz, sa znikome - i zajely prawie miesiac :(. Musze jakos przelamac ten impas, ktoy funduje mi wlasne cialo !!!

Nom i stosują w tym wieku doping co jest głupotą ! Arnold zrobił to co trzeba, pozamiatał wszystkich, zarobił kupę kasy przez prawie całe życie wyglądał mega dobrze, nie czepiając się Stallone bo go lubię i bardzo podobają mi się jego filmy ale sylwetką do Arnolda nigdy nie dorówna. Tak samo tyle osiągnięć, a najgorsza jest jego ostania wpadka z [...]

[...] zapasł by się do takiego stopnia, bo jakoś mocno otyłych ludzi nie spotkałem tam zbyt wielu niestety przez te akcje tydzień mam wyjęty mocno z życiorysu, ale teraz lecimy dalej turystycznie praktycznie nic nie zwiedziłem więc i nie mam żadnych ciekawych fotek w hotelu była waga więc z ciekawości się zważyłem [...]

Dalej na śniadanie ładujesz dużo węgli a pisały Ci dziewczyny, że nie powinnaś i tłumaczyły dlaczego nie powinnaś. Ja rozumiem że od zawsze jadłaś na słodko ale wiesz ja od zawsze piłam soki świeże ale wkurzyłam się i nie pije bo wole nie mieć problemów trawiennych i moje śniadania też wyglądały inaczej odpowiedz sobie na pytanie co wolisz? [...]

W sensie ujędrnić tak, wiem, że to mięśnie i tłuszcz, ale chodziło mi o to, że nie potrzebuję iść z sylwetką dalej. Nie wiem jak to ująć ale może od tego jaki chcę uzyskać efekt zależy ilość białka w diecie i innych elementów? Jak to jest z tym białkiem? Gdzie mogę na ten temat zasięgnąć informacji? Ja zawsze myśląc o sobie, marzyłam o płaskim [...]

Najlepiej jakbyś wrzuciła post z obecnym stanem - pomiary, dieta, trening i zwięźle wypunktowała co chcesz robić dalej :-)

[...] Treningów nie opuszczam, ale na pewno nie daje max moich możliwości. Zastanawiam się co mogę włączyć do diety, żeby się wzmocnić jeszcze i zregenerować siły bo jak tak dalej pójdzie to mnie będą zbierać. /SFD/2017/1/23/a8920a48d4dd4bc38eb2833ce221931a.jpg /SFD/2017/1/23/bddc9c7de5a84de8b4b93f573dd2316f.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]